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作者:admin 日期:2018-02-22 分类:全部文章

你收到了一份国庆中秋出游注意事项,请查收!-江苏省人医生殖中心
★国庆中秋节出游要注意什么?长假八天,要注意养生保健,衣食住行都要做好充分准备,这样才能健康游玩。★

一、饮食篇:饮食卫生防中毒
在坐长途火车、汽车甚至飞机时,许多人有随身携带食物的习惯,其中一些人尤其喜欢携带薯片等一些以油炸、膨化食品为主的零食或是各种果汁饮料。
旅途中多喝水,饮食应清淡,多吃蔬菜水果巩乃斯林场,防止便秘。应尽量在住地餐厅就餐,自备餐具和水杯,既方便又卫生上外附小。对各地风味小吃,应以品尝为主赵美然,一次不要吃得太多。
户外郊游就餐不便时,尽量自带食品和饮用水。

二、防病篇:预防旅游病
秋季,外出旅游时莫忘预防旅游病。登山随着海拔的增高,气压、气温及氧气压将大大降低,凡患有严重心血管疾病、严重高血压、低血压、严重心律失常者以及怀孕妇女最好不要去高山旅游。
海滨空气湿度大,气候阴冷,加上空气中钠离子含量较高,患有急性风湿病、糖尿病、心力衰竭者不宜去海边纵宠天下。
除此之外仇中仇,秋季是花粉过敏症的盛期丘神绩。有过敏体质的人外出时一定要格外注意,有必要的话应该戴上口罩或是丝巾,不要接近可能引发过敏的鲜花。
另外,在野营时,旅游者要尽可能住在帐篷里,不要打地铺,或至少让铺面高于地面1米,不要靠墙。为防止鼠类污染食品和餐具,对于剩饭剩菜,必须加热或蒸煮后食用。

三、穿衣篇:轻便宽松最适宜
在金风送爽,秋色迷人的时节,穿衣要把握以下几个原则:
1、轻便实用。穿着过厚的衣服和带过重的东西,易给旅游者造成负担。
2、宽松舒适。紧身衣裤不但妨碍关节和肢体活动,而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织飘柔广告词,有碍血液循环江平线,也不利于汗液的蒸发,有损健康。
3、暖色彩。衣服的色彩直接影响到人们的姿态、情绪等。鲜艳的服装色彩,不但可使人与自然景色相辉映,拍出的纪念照效果也好,还有利于同伴们寻找。
健康提醒:旅行出汗多,要注意保持皮肤的干净,最好用温水和护肤香皂洗脸,忌用碱性过强的肥皂太爱肽,洗净皮肤后,再涂抹护肤霜。

四、备药篇:出门要带药
“十一”黄金周出游度假,不能少了小药,记得将这些常备药物要带好邹鸿成。药品应装在密封不透气的小瓶里,余下的空间用棉绒塞满,以免晃动时发出声响。
感冒清热冲剂、速效伤风胶囊,用于感冒、发热、头痛;六神丸,用于急性扁桃体炎、咽炎、嗓子痛;腹泻用黄连素、藿香正气软胶囊、喇叭丸等;上火就用牛黄解毒丸或黄连上清丸;晕车晕船一定要备晕车灵、乘晕宁等;息斯敏,用于风疹和花粉过敏等。
其他常备的有:应付意外受伤的创可贴;用于应付蚊叮虫咬、头晕的清凉油;氧氟沙星等滴眼液,用于游泳或泡温泉之后使用。

五、出行篇:自驾游安全第一
自驾游首先就是要遵循“安全第一”的原则水浒杀,高高兴兴出门,平平安安回家。
线路规划要合理李天翔,尽量选择一些名气没那么大的景点出游,避开高峰人群。
出发前多关注天气情况。
山区公路的特点是坡长且陡、路窄弯急、视线受到限制。驾驶时应时刻注意道路情况,转向时机要准确,换挡动作要迅速。

六、运动篇:注意安全、量力而行
秋季是登山、赏红叶的好时节威风时刻,在欣赏美景时一定要注意安全。在自然风景区旅游时夜魅公寓,尽量不要独自去人迹罕至或尚未开发的区域,老师的丝袜以防迷路,酿成事故。
秋季旅游尤其是登山时李时亮,要量力而行,有张有弛,在轻松的心态下登山。
秋天,一些对人体构成威胁的毒虫、蛇、马蜂等,一旦发现毒虫或蛇之类的动物后,如果没有把握将其消灭或赶走,就要立即回避。不要大喊大叫王亭又。万一被袭击,戴景耀尽量挤出伤口中的毒液,并迅速去医院救治。

最后提醒
在旅游过程中“萍水相逢”时,切忌轻易深交,勿泄“机密”,以防上当受骗,给自己造成经济、财物上的损失。