美人天下演员表你快乐吗？让我们一起笑走“心理亚健康”-四川财经职业学院

你快乐吗？让我们一起笑走“心理亚健康”-四川财经职业学院




你快乐吗？
你健康吗美人天下演员表楼阳生简历？
2017年3月9日——3月20日
以小白菜们为调查对象进行了大学生心理亚健康的调查
这是2015级的一门公选课上的作业
有60颗小白菜选修了这门课
任课教师是李雁老师
何为心理亚健康
心理亚健康是根据世界卫生组织对健康四位一体(躯体、心理、社会适应性、道德)的全新定义情难枕原唱。

心理亚健康是指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征(性格、喜好、情感、智力、承受力等)造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。

心理亚健康主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。

这是关于大学生心理亚健康的调查问卷，
有兴趣可以测试一下哦



这是关于此次大学生心理亚健康问卷的结果显示


据上图显示：亚健康人群所占比例最高达30%
健康人群所占比例最低只有5%
可见大学生心理亚健康问题的严重性，
而你又属于哪一群体呢？


而本校大学生心理亚健康调查分析结果显示
50%以上的同学对心理亚健康不了解
许多同学平均每天玩手机时间在2-4小时
大多数同学都有晚睡的习惯内蒙古黑怕，大多在晚上10点-12点之间
大多数同学饮食不规律，缺乏锻炼
大部分同学对自己的现状感到迷茫，没有自己的时间规划表
“抽烟、酗酒、打游戏”是男生们心情不佳时的选择
“逛街、购物、暴饮暴食”是女生们心情郁闷时的排遣方式
构成心理亚健康的主要原因
1对心理亚健康认识不充分
我们学校没有专门开设《心理亚健康》必修课，大部分的人会更关注自己的专业课程以及考证、升本等等客所思官网，很少会去关注自己是否处于亚将康状态三生道诀。
2不良的生活习惯和方式
如高盐、高脂和高热量饮食冥王娶后，大量吸烟和饮酒及久坐不运动，总是爱熬夜是造成亚健康的最常见原因。
3缺乏体育锻炼
长期的缺乏锻炼会导致我们的身体免疫力下降，时间长了，就很容易感冒、头晕、无力、记忆力下降、易怒、烦躁、悲观、常常会做出让自己后悔的事情，有的甚至会产生暴力倾向，体育锻炼是我们在无意识的情况下最好的宣泄情绪的方法。
4与同学之间缺乏沟通
许多同学都比较在意他人对自己的评价太阳不落山，有时总感觉他人对自己有什么意见银色猎物，只顾自己进行胡乱的猜测，导致心情的压抑，却又不愿与他人诉说，沟通。平时即使是朋友之间呆在一起也只顾自己玩自己的手机，不做任何的交流凤城一中。
5对自身认识不足
许多同学人生目标茫然、学习目标不明确、生活随波逐流、自卑与自负两极振荡、恐惧失败、对自我发展的心理预期也会变得不确定、内在潜能不能够充分发掘
6过度紧张和压力
许多同学在学习的同时还要做许多另外的事情，精神长期处于高度紧张的状态下，极可能导致抑郁、焦虑、强迫等心理疾病的出现，还会面对越来越严峻的就业形势，就会产生极大的压力，对未来一片迷茫，整日忧虑未来就业问题。
7先天因素、家庭环境、学校教育影响
有些人先天就会有一些残缺，对于一些事也是有力无心旋子彩画。其次，在一些文化程度不高的家庭中甚至会有严重的家庭暴力，是学生对生活没有任何的激情和热爱，导致长期的压抑。在学校的影响也有很大的原因，例如，和同学的关系处的不好，学生与学生之间的攀比心理，校园暴力事件等等
身体出现亚健康的信号
头晕、乏力、
易怒、易感冒
反应迟钝、食欲不振、
焦虑、情绪不稳定
记忆力减退、精神萎靡
How to 解决
社会
多关注大学生，完成就业机制，把心理素质教育纳入学校教育体系中面面相觑造句，构建心理健康和谐的长效机制，即一个主阵地的课程教育、三级大平台的工作网络、五条大通道的服务机制。
学校
改善管理理念金慧星，管理机制，宫宝田加强挫折教育，加大心理亚健康的宣传力度，多举行一些与此有关的活动，多开设一些与此有关的课程。学校也应加强对体育锻炼的重视程度，和体育设施的建设。
自身
参加社会实践活动
少玩手机，少打游戏，尽量少呆在寝室，多出去走走，呼吸新鲜空气。
建立良好人际关系
少玩手机，多和朋友之间进行沟通交流，有问题及时指出来读心人，以免独自胡思乱想，平时多和同学出去游玩，不仅可以增进朋友之间的友谊，还可以放松心情。
保持健康心态
珍惜和热爱生活，积极投身于生活，在生活中尽情享受人生乐趣。在工作和学习中尽自己努力发挥自己的个性及聪明才智，并从成果中获得满足和喜悦无限光环，把工作学习当作是乐趣而不是负王冫冖担。
培养兴趣爱好
制定一份属于自己的时间规划表，静下心想想自己到底需要些什么，并找到属于自己的目标。

面对现实，接受现实
调整心态，控制情绪
了解自我，悦纳自我
接受他人，善于人处
热爱生活，乐于工作学习

抬眼望望窗外
世界很大
风景很美
机会很多
人生很短
心若向阳，无畏悲伤
心若一动，泪就千行
往期回顾
5.20 | 祝福你们，终于追到了 那些年，我们一起追过的沈佳宜
那些做了财务的人现在都怎么样了？
爱在财院 | 2016级的蔡元同学 我钟意你世界十大毒王！可不可以在一起？
乐在财院 | 睡觉虽好诀别诗歌词，可不要贪睡喔~
学在财院 | 涨知识逍遥红尘！终于知道什么是债券了美人温雅！
爱在财院 | 财院专属手机壁纸与你相伴，让我在你的屏幕上闪闪发亮吧~
欢迎投稿！菜园君等着你哟~
（图片、文字、话题等内容要求积极向上且均为原创）
投稿邮箱：2161227812@qq.com
四川财经职业学院
理财至诚 精业致能
长按二维码，关注更多财院信息
图文编辑：大学生新闻中心 周洁
责编：学院党委宣传部 蒋莉蘋