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罗定市中等职业技术学校你每天坚持刷牙,但刷对了吗?-公共卫生与预防医学

作者:admin 日期:2016-12-13 分类:全部文章

你每天坚持刷牙,但刷对了吗?-公共卫生与预防医学
汪玲露 大家都知道早晚刷牙才能更好保护牙齿,但如果刷牙的方式不正确,反而可能伤害牙齿哟!
横着刷牙特别是横着使劲刷牙,天长日久会严重损害牙体表面的保护层牙釉高斯巴,造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害,牙齿表面刷出一道道槽沟巴西神曲,进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等。横刷法,其实是一种自残式刷牙法。
错误一:冷水刷牙冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛龙吟凤哕,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。建议:刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。错误二:刷牙使劲太大刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿。建议:200克的力量就足够,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量青刺尖,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。错误三:刷牙横着刷刷牙对牙釉质是一种物理磨损。刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌,而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题老狼请吃鸡。建议:正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。错误四:刷牙时间过短很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣,其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣,认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。建议:刷牙不少于2分钟。先漱口,湿润有利于牙膏中有效成分起作用,从门牙开始细致地竖向刷干净夏川里美,尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。由于牙菌斑的生长周期是12-24小时,所以即使出差在外侠盗无双,24小时也至少要刷牙一次达能酸奶。错误五:刷牙时间不对每天早起刷牙,然后吃早餐。这样的结果是,牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上,而是随着早餐吃到了肚子里。建议:饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口,吃早饭,饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后,最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙穿越之大民国,避免对牙齿表面造成更大的伤害。错误六:刷牙后漱口次数太多
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层宋医,保持一段时间细菌不会快速生长,过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙,这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为大川隆法。建议:1次漱口10秒就够。实验发现云倾天阙,刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候潘绍聪,95%的有效成分都被吐掉了罗定市中等职业技术学校,第二口又会吐出剩余5%中的95%。
所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了,漱口时间保持10秒左右就好贝戈维奇。